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女人如何快速瘦身转眼变瘦子

发表时间：2016/1/28 17:10:17点击：3105来源：看光了(kanoo1.com)作者：兰兰

女人如何快速瘦身转眼变瘦子_kanoo1.com第11张

　　明星教练推荐的第一个瘦腰运动是侧肘撑，首先，要感觉骨盆和胸腔是连成一个平面的，下面的脚往后曲，前面的腿伸直，然后屁股用力撑起身体来，如果是初学者，身体力量不够的人可以用另一只手辅助，撑起来之后把上方的脚抬起来，往后画圆，做二十个后放下，每次三组，最重要的是要记得做另外一边哦。

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